ສະຫຼະເວລາອ່ານ…!!! ນັກວິໄຈເຜີຍ ຫຼີ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງ ສ່ຽງເປັນພະຍາດຕໍ່ໄປນີ້ .

ນັກວິໄຈເຕືອນ ການຫຼີ້ນໂທລະສັບກ່ອນເຂົ້ານອນ ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ, ລະບົບການເຜົາຜານທຳງານຊ້າ ແລະ ສ່ຽງເກີດເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມດັນ ແລະ ໂລກຕຸ້ຍອ້ວນ.

ການຫຼີ້ນໂທລະສັບກາຍເປັນກິດຈະກຳທີ່ຫຼາຍໆຄົນພວມປະເຊີນຢູ່ ແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າໜ້າຈໍໂທລະສັບມີແສງສີຟ້າ ຫຼື (blue light) ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບໃນການຜະລິດ ສານເມລາໂທນິນ (Melatonin)

ເຊິ່ງເປັນສາານທີ່ຄວບຄຸມການຫຼັບ ແລະ ການຕື່ນ, ເພາະສະນັ້ນ ການຫຼີ້ນໂທລະສັບກ່ອນນອນເກີນກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງ ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ຫຼັບບໍ່ອີ່ມຕາ

ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບແສງສີຟ້າໃນເວລາກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຄິດວ່າຕອນນີ້ເປັນເວລາກາງເວັນ ອາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ແລະ ສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ລະບົບປະສາດຕາອີກດ້ວຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຄວນງົດການຫຼີ້ນໂທລະສັບກ່ອນເຂົ້ານອນ ຢ່າງນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນພຽງພໍ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງດວງຕາເຂົ້າສູ່ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່.

About admin

Check Also

ຂ່າວດ່ວນ ມື້ນີ້ີ້​ສປປລາວ ກວດພົບຜູ້ຕິດເຊື້​ອ​​ +969 ຄົນ

ຈາກການຖະແຫຼ່ງຂ່າວໂຄວິດ – 19 ຂອງຄະນະສະເພາະກິດ ປະຈຳວັນທີ່ 04 ທັນວາ​ 2021 ພົບວ່າມີຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິິິິດເພີ່ມໃໝ່ 969 ຄົນ​​​​.​ ລາຍລະອຽດແຕ່ລະແຂວງ ລຸ່ມນີ້: ເສຍຊິວິດໃໝ່ 10 …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Comments

No comments to show.